Alvászavarokat okozhat az iPad

Amiben nincs is semmi szokatlan, mivel ugyanarról a hatásról van szó, amit bármi más, az iPad képernyőjéhez hasonlóan erős fényforrás is előidéz a szervezetben: gátolja a melatonin-termelődést a szervezetben, ami pedig rossz hatással van az elalvásra és az alvás minőségére.

Alvászavarokat okozhat az iPad

Amiben nincs is semmi szokatlan, mivel ugyanarról a hatásról van szó, amit bármi más, az iPad képernyőjéhez hasonlóan erős fényforrás is előidéz a szervezetben: gátolja a melatonin-termelődést a szervezetben, ami pedig rossz hatással van az elalvásra és az alvás minőségére.

A kellően pihentető alváshoz szükséges melatonin-adagot a szervezet a külső fényviszonyok függvényében állítja elő; értelemszerűen a sötétség elősegíti és fokozza a termelést, a fény gátolja és visszafogja - főleg akkor, ha közvetlen közelből árad egyenesen az ember arcába, ahogy az az iPadeknél is lenni szokott.

Az e-olvasók tehát jobbak ilyen téren, tekintve a valóban papírszerű kijelzőjüket, még akkor is, ha azokhoz valamilyen külső fényforrás is szükséges, de ott csak a visszavert fénnyel kell számolni a közvetlen helyett. Alon Avidan, a Los Angeles-i (Kalifornia) Egyetem neurológiai klinikájának igazgatója (és egyben az egyetem társult professzora) összegzésében semmiféle fénykibocsátó eszköz elalvás előtti használatát nem tanácsolja, de ha legalább még olvasni mindenképp szeretne egy kicsit az ember, akkor erre a célra (a fent vázolt okokból kifolyólag) inkább az e-olvasókat ajánlja.

Tesztek

{{ i }}
arrow_backward arrow_forward
{{ content.commentCount }}

{{ content.title }}

{{ content.lead }}
{{ content.rate }} %
{{ content.title }}
{{ totalTranslation }}
{{ orderNumber }}
{{ showMoreLabelTranslation }}
A komment írásához előbb jelentkezz be!
Még nem érkeztek hozzászólások ehhez a cikkhez!
Segíts másoknak, mond el mit gondolsz a cikkről.
{{ showMoreCountLabel }}

Kapcsolódó cikkek

Magazin címlap arrow_forward