Élem & Élvezem a jelen pillanatot társasjátrék

Ez a négy az egyben önismereti kártyacsomag használható önállóan gyakorlásra, naplózáshoz, egy szuper motivációs eszköz és kísérő önmagad megismeréséhez. Vannak azonban olyan részei, amelyek jégtörőnek, beszélgetés mélyítőnek, egymás jobb megismerésére is használhatók, így kiválóan fejleszti az empátiát.

Használd társaságban: Jégtörőnek, egymás megismerésére, beszélgetés indítására, beszélgetés tovább lendítésére, egymás felemelésére. Pároddal, barátokkal, csapatépítőn, jógaórán, csoportos chatben. A kártyák segítenek érzéseid, hálád megosztásában másokkal. Amíg a beszélgetőtársad mesél a kártyájáról, figyeld őt, arckifejezését, testtartását, hangját. És figyeld magad: Rád milyen hatással van, amikor valaki megosztja a hála-élményét? Igazán remek empátia fejlesztő gyakorlat.

Használd önmagad: Húzz egy kártyát napindítónak, lefekvés előtt, vagy bármikor, amikor kicsit kiszállnál a mókuskerékből. Szánj időt arra, hogy megérkezzen a kérdés, akár mondd is ki hangosan. Válaszod megfogalmazása közben figyeld magad, hogy a hála, a jelenlét érzése hol jelenik meg benned: A szívedben? Bármely testrészedben? Vagy a lelked virul tőle?

Naplózz vele: A kártyákat naplózáshoz is használhatod. A naplóírás önreflexióra hív, a hála pedig átformálja a szemléleted, a gondolkodásod: együtt támogatnak abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és észrevedd a jelen pillanat ajándékait. A rendszeres hála-naplózás segít tudatosabban élni, és a jegyzetek visszaolvasása erőt ad a nehezebb napokon is.