Ez a könyv több száz könyv és több ezer órányi hanganyag tudását sűríti össze, gyakorlatias megközelítésben és közérthetően. A szerző célja, hogy minden felesleges kitérő nélkül adja át az olvasónak azokat az alapvető ismereteket, amelyek egy egészséges és tartalmas élet megéléséhez szükségesek.

A kötet átfogó útmutatót nyújt az egészséges életmód kialakításához, a hosszú élettartam eléréséhez szükséges szokások kialakításához. Konkrét, gyakorlatban is alkalmazható tanácsokat tartalmaz, amelyek segítségével mindenki javíthatja életminőségét.

Az olvasó megtalálja benne mindazokat az információkat, amelyek szükségesek egy kivételes, akár 100 évig tartó élet megéléséhez. Tökéletes választás mindazok számára, akik komolyan szeretnének foglalkozni egészségükkel és életmódjukkal.