A magnézium elengedhetetlen az energiatermelődéshez és anyagcseréhez, izomösszehúzódáshoz, az idegek működéséhez és a csontok felépítéséhez. Mintegy 300 enzim működésében nélkülözhetetlen a szerepe.

A magnézium a szervezet szinte minden szövetében raktározódik, jelen van minden sejtben. Hozzájárul a csontok, a fogak és a fogíny egészséges állapotának megőrzéséhez. Nélkülözhetetlen szerepe van több száz enzim termelésben, és a sejtfal védelmében. Részt vesz a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és nukleinsavak anyagcseréjében és a áplálék energiatartalmának felszabadításában.